¿Has oído hablar del flag football pero no sabes muy bien en qué consiste? En esta guía te explicamos todo lo que necesitas saber: cómo se juega, cuáles son las reglas básicas y por qué este deporte está conquistando España.
¿Qué es el flag football?
El flag football es una variante del fútbol americano en la que no hay contacto físico. En lugar de derribar al portador del balón, los defensores deben arrebatarle una banderilla (flag) que lleva sujeta al cinturón. Es más accesible, más seguro y se puede practicar a cualquier edad.
¿Cuántos jugadores participan?
El formato oficial de la IFAF (Federación Internacional de Fútbol Americano) y el que se jugará en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028 es el 5 contra 5. Cada equipo puede tener hasta 15 jugadores en el roster (5 titulares y 10 sustitutos), aunque en campo solo pueden estar 5 simultáneamente.
Las dimensiones del campo
El campo oficial de flag football 5v5 según el reglamento IFAF mide:
- 📏 50 yardas de zona de juego (≈ 45,75 metros)
- 🏁 10 yardas de end zone en cada extremo (≈ 9,15 metros)
- ↔️ 25 yardas de ancho (≈ 22,90 metros)
En total, contando las zonas de seguridad, el espacio necesario es de aproximadamente 76 x 31 yardas.
Cómo se puntúa
| Jugada | Puntos |
|---|---|
| 🏆 Touchdown | 6 puntos |
| ➕ Try desde yarda 5 | 1 punto |
| ➕➕ Try desde yarda 10 | 2 puntos |
| 🛡️ Safety (defensa) | 2 puntos |
| 🛡️ TD defensivo en try | 2 puntos |
Tras cada touchdown, el equipo atacante puede intentar una jugada extra (try) desde la yarda 5 para sumar 1 punto, o desde la yarda 10 para sumar 2.
Duración del partido
Un partido oficial dura 40 minutos, divididos en dos mitades de 20 minutos con 2 minutos de descanso entre ellas. Cada equipo dispone de 2 tiempos muertos por mitad.
El sistema de juego
Cada equipo tiene 4 downs (intentos) para avanzar hasta la primera referencia de campo y conseguir nuevos downs. Si no lo logra, el balón pasa al equipo rival.
El quarterback (QB) tiene 7 segundos desde el snap para pasar o entregar la pelota. Si no lo hace a tiempo, la jugada termina en la línea de scrimmage con pérdida de down.
🚫 La zona de no carrera
En las 5 yardas más cercanas a la end zone rival, el equipo atacante está obligado a realizar una jugada de pase hacia adelante. No se permiten carreras en esta zona. Si en ese intento le quitan la bandera al portador detrás de la línea de scrimmage, simplemente se pierde el down.
⚡ El blitz y la línea de rush
En flag football, los defensores que están a 7 yardas o menos de la línea de scrimmage deben permanecer detrás de esa línea hasta que el QB haya entregado, amagado o pasado la pelota.
Sin embargo, cualquier defensor con todo el cuerpo a más de 7 yardas puede establecerse como blitzer: levanta claramente una mano por encima de la cabeza durante al menos el último segundo antes del snap, y así obtiene derecho de paso para salir corriendo directamente hacia el QB de forma inmediata, rápida y en línea recta.
Si el blitzer corre despacio, tarda, cambia de dirección o no va directo al QB, pierde ese derecho. Pueden señalarse como blitzers un máximo de 2 defensores al mismo tiempo.
El flag: la esencia del juego
Cada jugador lleva un cinturón con 2 o 3 banderas de velcro. La jugada termina cuando un defensor arranca una de esas banderas. Está prohibido:
- 🙅 Cubrir las flags con manos, brazos, piernas o el balón (flag guarding)
- 🙅 Saltar para evitar que te quiten la bandera
Sí está permitido agacharse (dipping) para bajar la altura de las flags, siempre que no se salte.
¿Dónde puedo jugar al flag en España?
El flag football crece rápidamente en todo el país. Hay ligas y clubes en ciudades como Madrid, Barcelona, Valencia y Sevilla. En Asturias también existe liga de flag football, lo que demuestra que el deporte se extiende por toda la geografía española.
Si quieres encontrar un equipo cerca de ti, consulta la Federación Española de Fútbol Americano (FEFA) o busca grupos locales en redes sociales.
¿Por qué practicar flag football?
- ✅ Sin contacto físico — apto para todas las edades
- ✅ Equipamiento mínimo — solo necesitas el cinturón con flags
- ✅ Deporte mixto — hombres y mujeres pueden jugar juntos
- ✅ Olímpico desde Los Ángeles 2028
- ✅ Comunidad en crecimiento en España
¿Listo para probarlo? Encuentra tu equipo más cercano y descubre por qué el flag football engancha desde el primer partido. 🏈
1 comentario en «🏈 Qué es el Flag Football: guía definitiva para principiantes»